Développement personnel
Gérer le stress et les émotions, Améliorer sa confiance et sa concentration, Entretenir sa motivation et ses objectifs…
« Je me demande comment je faisais avant ! » Envie de prononcer cette phrase ? Tentez l’aventure de la vie !
Coach&Perf
Vous souhaitez :
Préparer un examen
Gérer votre stress, vos émotions
Améliorer votre concentration
En finir avec un blocage
Réussir un objectif sportif
Être accompagné dans votre management
Prendre ou reprendre confiance
Établir un accompagnement personnalisé
Mener une réflexion professionnelle de reconversion
Tenter l’aventure d’un accompagnement
A propos de moi…
Solutions humaines et Innovantes / Préparation mentale et coachings sportifs, entraîneurs sportifs, cadres, managers, particuliers, entreprises. Développement personnel.
Pour tous renseignements sur les coachings individuels et collectifs, les ateliers de développement personnel :
https://unit.link/coachandperf
Solutions Humaines et Innovantes
06 81 74 22 70
Siret 51910294100019
Diplôme Universitaire Coaching et Performance Mentale / Maître Praticien Sophrologie / Praticien Hypnose Ericksonienne / Enseignant PNL / Educateur Sportif Diplômé d’état de tir à l’arc Membre et formateur au sein de l’équipe technique régionale Occitanie de tir à l’arc
Tarifs : 65€ /séance – Forfaits intervention en structure, club ou entreprise 590€/journée et 450€/demi-journée – suivi préparation mentale sur saison sportive sur devis individualisé
Coach & Perf
Le meilleur moment pour planter
un arbre était il y a 20 ans. Le deuxième meilleur moment est maintenant!
Les ateliers du Mental 2024/2025
Que vous soyez manager, étudiant, sportif ou particulier, ces ateliers sont entièrement pensés pour vous. Vous y trouverez des contenus théoriques et/ou pratiques qui répondent à vos attentes et objectifs personnels. Bénéficiez des transversalités de compétences et de capacités.
Pour tout renseignement et inscriptions :
david@coachandperf.com
06 81 74 22 70
Tarifs : journée 150€ – 1/2 journée 75€, acompte de 50€ pour les ateliers d’une journée et 25€ pour la 1/2 journée (chèques, paiements mobiles ou espèces)
Nombre de places limités à 8 par atelier
Coach&Perf organise votre atelier privatisé, thèmes au choix, dans votre entreprise, lycée,
club de sport, municipalité etc. Devis sur simple demande et sans engagement.
La préparation Mentale du sport ( 1 jour ) :
Toulouse 13/01 et 15/03 9h00 →17h00
Albi buro club 27/01 9h00 →17h00
Rodez buro club 7/12 9h00 →17h00
Pour les sportifs et pas que
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
Découvrir et différencier les motivations
Faire un tour d’horizon de la préparation mentale dans le sport
Transposer dans d’autres domaines les techniques utilisées dans le sport
Relaxation guidée et divers exercices (prévoir tapis, sinon possible prêt)
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
Gérer son stress et ses émotions ( 1 jour ):
Toulouse 7/07 9h00 →17h00
Albi buro club 24/03 9h00 →17h00
Rodez buro club 9/02 9h00 →17h00
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
Différencier stress et anxiété. Mettre en place des stratégies en utilisant ses émotions
Mieux se connaître à travers ses émotions
Elles agissent sur nos décisions: les émotions
Relaxation guidée et divers exercices (prévoir tapis, sinon possible prêt)
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
S’initier au coaching ( 1 jour ):
Toulouse 8/07 9h00 →17h00
Rodez buro club 23/03 9h00 →17h00
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
La posture de Coach
Produire un feedback positif
Communication inter et intra personnelle
Utiliser des métaphores, Objectif, le non jugement , les croyances, l’empathie etc.
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
Réussir un examen, un entretien d’embauche etc. :
Toulouse 8/12 9h00 →12h30
Albi buro club 26/02 8h30 →12h00 et 12/04 8h30 →12h00
Rodez buro club 17/02 et 13/04 8h30 →12h00
Peur en situation d’examen, d’entretien ?
Programme :
Outils destinés à l’oral
Outils destinés à l’écrit
Stratégies de confiance en soi
Maîtriser le verbal, le paraverbal et le non verbal
Créer sa boîte à outils personnelle de réussite en situation
S’entraîner et se perfectionner
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
Mettre en place des routines aidantes au quotidien :
Toulouse 8/03 9h00 →12h30
Albi buro club 17/03 8h30 →12h00
Rodez buro club 25/01 8h30 →12h00
Agir sur son état de forme physique et mental au quotidien !
Choisir de se dynamiser ou de se relâcher
Créer sa boîte à outils utilisable dans différentes situations
Ce module vous donnera les clés de la prise de décision d’agir plutôt que de subir
Relaxation, visualisation, respirations etc.
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
Améliorer sa concentration :
Toulouse 20/01 9h00 →12h30
Albi buro club 26/02 14h →17h30 et 12/04 14h →17h30
Rodez buro club 17/02 14h →17h30 et 13/04 14h →17h30
La concentration est comme un muscle, plus vous la travaillez plus vous serez efficace
Programme :
Découvrir les différentes concentrations
Méthode globale théorique de concentration individualisable
Mises en pratiques d’exercices et de stratégies
Utiliser une approche systémique de la concentration
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences
Les ateliers à thèmes Privatisables
– Gérer son stress et ses émotions – Améliorer sa concentration – Préparation mentale sport et entreprise – Les outils du mental sport et entreprise – S’initier au coaching – Améliorer et Agir sur sa confiance en Soi – Mettre en place des routines aidantes au quotidien – Découvrir la sophrologie au quotidien en s’appuyant sur des postures, la respiration et la relaxation – Réussir un examen
Horizon Mental 360
Testez les apports d’un travail sur votre mental gratuitement, en 30mn.
Exclusivité Coach&Perf sur simple demande !
Préparation mentale
Plutôt que d’espérer être en forme le jour J, je vous propose de mettre en place les moyens de créer l’état performant !
Peur en situation d’examen ?
Un examen est un moment important, je vous propose des outils sur mesure à appliquer en situation de passage d’examens oraux et écrits. il y a un avant et un après alors à vos plumes.
Stratégies de préparation
Un bon entraînement mental, c’est le succès, la concentration, la joie afin d’avoir un discours interne positif. S’entraîner, se relaxer, récupérer, respirer
Fluidité et Flow…
Retrouver et entretenir l’estime de soi, la confiance en soi, être efficace et croire en son rêve, trouver des solutions c’est aussi dominer ses émotions et son énergie.
Formations
De l’atelier d’une demi-journée à une formation de PNL certifiante : individuelle ou de groupe
Formations de PNL
– Certifiantes tous niveaux en partenariat avec BEE Institut
– initiation à la PNL sur une journée
Stages de préparation Mentale
– Animation de journées ou demi-journées préparation mentale, à destination de clubs sportifs – Préparation mentale appliquée en entreprise Faites-moi parvenir vos demandes afin de réaliser une formation adaptée à vos besoins Devis gratuit
Coaching
La clé de votre succès
Tel un sportif qui gagne, inventons ensemble votre accompagnement gagnant !
Compétences…
Je suis là pour insuffler cette énergie et ce dynamisme qui sommeillent en vous. Trouver ensemble la stratégie de votre transformation, la qualité de votre potentiel, de votre audace, de vos inspirations, faire la différence en exploitant
votre créativité, votre intelligence émotionnelle, vos talents.
Equilibre…
C’est un apprentissage… Afin d’écouter votre « moi » et de trouver des objectifs divers et ambitieux, la qualité de vos motivations, de vos talents, de vos compétences, l’équilibre et la vision.