Développement personnel

Les ateliers du Mental 2024/2025

Que vous soyez manager, étudiant, sportif ou particulier, ces ateliers sont entièrement pensés pour vous. Vous y trouverez des contenus théoriques et/ou pratiques qui répondent à vos attentes et objectifs personnels. Bénéficiez des transversalités de compétences et de capacités.

Pour tout renseignement : 
david@coachandperf.com
06 81 74 22 70
Coach&Perf organise votre atelier privatisé, thèmes au choix, dans votre entreprise, lycée,
club de sport, municipalité etc. Devis sur simple demande et sans engagement.

La préparation Mentale du sport ( 1 jour ) :
Pour les sportifs et pas que
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
Découvrir et différencier les motivations
Faire un tour d’horizon de la préparation mentale dans le sport
Transposer dans d’autres domaines les techniques utilisées dans le sport
Relaxation guidée et divers exercices (prévoir tapis, sinon possible prêt)
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences

Gérer son stress et ses émotions ( 1 jour ):
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
Différencier stress et anxiété. Mettre en place des stratégies en utilisant ses émotions
Mieux se connaître à travers ses émotions
Elles agissent sur nos décisions: les émotions
Relaxation guidée et divers exercices (prévoir tapis, sinon possible prêt)
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences

S’initier au coaching ( 1 jour ):
Programme:
Acquérir des outils et des stratégies spécifiques
La posture de Coach
Produire un feedback positif
Communication inter et intra personnelle
Utiliser des métaphores, Objectif, le non jugement , les croyances, l’empathie etc.
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences


Réussir un examen, un entretien d’embauche etc. (1/2 journée) :
Peur en situation d’examen, d’entretien ?
Programme :
Outils destinés à l’oral
Outils destinés à l’écrit
Stratégies de confiance en soi
Maîtriser le verbal, le paraverbal et le non verbal
Créer sa boîte à outils personnelle de réussite en situation
S’entraîner et se perfectionner
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences

Mettre en place des routines aidantes au quotidien (1/2 journée) :
Agir sur son état de forme physique et mental au quotidien !
Choisir de se dynamiser ou de se relâcher
Créer sa boîte à outils utilisable dans différentes situations
Ce module vous donnera les clés de la prise de décision d’agir plutôt que de subir
Relaxation, visualisation, respirations etc.
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences

Améliorer sa concentration (1/2 journée) :
La concentration est comme un muscle, plus vous la travaillez plus vous serez efficace
Programme :
Découvrir les différentes concentrations
Méthode globale théorique de concentration individualisable
Mises en pratiques d’exercices et de stratégies
Utiliser une approche systémique de la concentration
Questions diverses et cas concrets sur demande
Échanges d’expériences

Exclusivité Horizon Mental 360
Testez les apports d’un travail sur votre mental gratuitement, en 30mn.
Exclusivité Coach&Perf sur simple demande ! 

Préparation mentale

Plutôt que d’espérer être en forme le jour J, je vous propose de mettre en place les moyens de créer l’état performant !

Peur en situation d’examen ?

Un examen est un moment important, je vous propose des outils sur mesure à appliquer en situation de passage d’examens oraux et écrits. il y a un avant et un après alors à vos plumes.

Stratégies de préparation

Un bon entraînement mental, c’est le succès, la concentration, la joie afin d’avoir un discours interne positif. S’entraîner, se relaxer, récupérer, respirer

Fluidité et Flow…

Retrouver et entretenir l’estime de soi, la confiance en soi, être efficace et croire en son rêve, trouver des solutions c’est aussi dominer ses émotions et son énergie.

Formations

De l’atelier d’une demi-journée à une formation de PNL certifiante : individuelle ou de groupe

Formations de PNL

– Certifiantes tous niveaux en partenariat avec BEE Institut
– initiation à la PNL sur une journée

Stages de préparation Mentale

– Animation de journées ou demi-journées préparation mentale, à destination de clubs sportifs – Préparation mentale appliquée en entreprise Faites-moi parvenir vos demandes afin de réaliser une formation adaptée à vos besoins Devis gratuit 

Coaching

La clé de votre succès

Tel un sportif qui gagne, inventons ensemble votre accompagnement gagnant !

Compétences…

Je suis là pour insuffler cette énergie et ce dynamisme qui sommeillent en vous. Trouver ensemble la stratégie de votre transformation, la qualité de votre potentiel, de votre audace, de vos inspirations, faire la différence en exploitant votre créativité, votre intelligence émotionnelle, vos talents.

Equilibre…

C’est un apprentissage… Afin d’écouter votre « moi » et de trouver des objectifs divers et ambitieux, la qualité de vos motivations, de vos talents, de vos compétences, l’équilibre et la vision.